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转载:《土行孙论站桩专辑》1

内容整理鸣谢:步无尘、循序渐进、卫子等
特别鸣谢:土行孙版主
《土行孙论站桩特辑一》制作:浑圆正气(E-mailk-2001@21cn.com

目录


土行孙论站桩特辑一..................................................................................... 1
〓谈初学站桩时间要求〓.................................................................................... 6
〓时间类问答〓.................................................................................................... 6
※问:有心脏病的人不可过度练习站桩,应该少站勤站,积少成多。............ 6
※问:一天练多少时间的功才有效?............................................................... 7
※问:桩功日练4-8小时,可取吗?................................................................ 7
※问:关于站桩的几个问题................................................................................ 8
※问:我现在处于考研阶段,练功时间无法太长。.......................................... 9
〓意念要求〓...................................................................................................... 10
谈浑圆桩修炼..................................................................................................... 10
※问:站桩怎样排除杂念?.............................................................................. 11
※问:才开始站混元桩的时候,不需要一点的意念诱导吗,只是站?.......... 12
〓姿势要求〓...................................................................................................... 13
谈放松:............................................................................................................ 13
〓眼部要求〓.................................................................................................... 14
※问:练站桩的时候可以看电视吗?.......................................................... 14
〓身部要求〓...................................................................................................... 15
※问:站桩时应该提肛吗?......................................................................... 15
※问:如何真正做到松肩呢,有什么窍门呢?........................................... 15
〓肩膀手臂要求〓.............................................................................................. 16
站桩时不要体会两手之间是不是有一个气球,或者有没有一种轻微的排斥,这样的话在手上立意过重了,会失去浑元的意义。最好不要把手臂往下放.................... 18
手低于肘很容易进入浑元状态,而手高于肘就慢的很多了,除非是很有经验的人,这样做才能有浑元状态出现,但也耽误了时间...................................................... 19
〓腿和脚要领〓.................................................................................................. 19
前脚掌用力七后脚掌用力三,如果条件允许,略微扣脚指 ...................... 21
最好不要调整身体的重心,如果站桩时多次调整身体的重心,会使站桩效果大打折扣 .............................................................................................................................. 21
〓答站桩注意事项〓.......................................................................................... 22
〓答收功〓.......................................................................................................... 23
〓站桩与饮食〓.................................................................................................. 23
〓WC(上厕所)问题〓.................................................................................... 24
〓站桩与睡眠〓.................................................................................................. 25
〓站桩与周围环境〓.......................................................................................... 25
〓站桩与房事〓.................................................................................................. 26
炼功的人最好减少或者避免房事,功后想要有房事,间隔的时间越长越好 27
炼完功就想上床啊,基本上等于白炼了  ................................................... 27
〓答站桩与兼修〓.............................................................................................. 28
炼武术站桩和修行站桩的目的不一样,所以结果也不一样,并不是说炼武术站桩不好。我本身也炼混元桩,为的是体会天地混元一体的感觉,没有在武术和技击上运用。这是追求技击和养生的两种选择,楼主的意思不是要讨论长寿短寿的问题吗,并不是在讨论桩法的好坏,或许我没有说明白 ............................................................................... 29
〓答站桩和盘坐〓.............................................................................................. 32
绝对可以同时炼的,而且互相之间没有影响,或者说有影响也只能是有好的影响。站桩的老师大都不提倡盘腿坐,那是因为站桩把腿都站硬了,盘不上,或者说是给自己盘不上找借口,具体练习时间要看自己的情况而定了,呵呵灵活机动吧 .............. 33
〓答浑元状态〓.................................................................................................. 33
主要的问题是没有进入浑元状态,目前现阶段还不适合炼入静的,只需要找浑元的状态,一但状态找到了,在这种状态下再入静,效果会更好的。睡午觉是一种习惯的反映,不信你在要感觉困之前,找一些比较重要的事去做,精力集中的时侯就会忘掉困的有些高手只要一站上桩就能"上架",所以每天炼一个小时或半个小时就能行,但是对于刚刚入门的人来说,不能一站上桩就"上架",就得要长时间来找这种感觉了。如果从技击的角度来看,站不站桩确实有些差别,但不是绝对的。如果从修炼的角度来看,有必要多炼炼站桩。"上架"就是一站桩就立刻进入混元状态,这种状态不是局部的气感,而是正规的功力扶持的"混元气态",是一种"凝固态"。在咱们论坛上只有几个人炼出来过这种真正的状态,这种状态是有现象印证的 .............................................................................................. 33
〓谈站桩后的反应〓.......................................................................................... 35
放松不了没关系,就是时间短,不信你紧张4.5个小时试试,人本身是有自我调节功能的,时间一长,人体自身就会调节放松的。 ................................................. 44
〓纠偏〓.............................................................................................................. 47
〓答其他问题〓.................................................................................................. 49
对于时间不多的初学者,最好是炼炼低位的站桩功法,这样又锻炼身体,又节省时间。初学者多炼动功会好了些,炼静功比较慢一些 ................................................. 49
炼功.修行不是单一的事情,单纯的坐,站,炼气,念经只是炼功,不是修行,修行是一门综合的学问,绝对不是单纯执着某一法,某一门的事。必须齐头并进,不能瘸腿    50
浑圆桩主要的还是从外在的浑元渗透成内在的浑元,真正的浑元要求的是内外的高度统一浑元,而不是单纯的体内阴阳的匹配。】.................................................... 51
动静哪个都不能偏废,但在各个阶段应该各有侧重,初学都应该以动功为主,静功为辅助,基础略厚一些的则动静持中,修为高的则可以静功为主,动功为辅..... 51
如果没有师傅指导,可以炼高.中位马步桩,如果有师傅指导炼四平马步桩,效果是相当不错的,但是前提是要有个明白人教,否则,还是别拿自己做实验的好..... 55
土行孙谈突破与反生期:.................................................................................. 55
土行孙谈练功时间:.......................................................................................... 56
土行孙谈浑元桩与铜钟功(小八卦内功)的区别:............................................ 56
谈小孩子炼站桩:.............................................................................................. 57
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