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标题: 深蹲都有哪些好处? [打印本页]

作者: 汇康e家    时间: 2018-6-25 15:26     标题: 深蹲都有哪些好处?

深蹲 封面.jpg
2018-6-25 15:26


健身练习的肢体运动分很多种,深蹲是其中一种运动项目,有一种说法是深蹲能让人长高,真的如此么?经常做深蹲运动,可以拉伸我们大腿的肌肉,还可以提升肺活量,但胡乱的做深蹲运动,有可能拉伤肌肉。那深蹲真能长身高么?汇康e家发现这与长身高其实没什么关系,对身高没有太明显的反馈效果。

谈谈深蹲运动带来的好处
(1)想提高腿部的肌肉力量,深蹲可谓是必做运动;
(2)让睾丸雄性激素的分泌得到提高;
(3)有效提升个体的心肺功能并扩大胸腔;
(4)延缓体内肌肉的老化速度;
(5)性能力得到提升。

常做深蹲的瘦身效果
(1)大腿腿围缩减
坚持做深蹲,且每次深蹲次数较多的情况下,会影响到腿部和臂部的耐力肌群,最终促使腿围减少。

(2)臂部曲线提升
常做深蹲会让臂大肌和臂中肌受到刺激,且正确姿势的会让臂线提高,让臂部翅起有曲线感。

养生的知识有很多,你真的都了解吗?从现在起,一点一滴提高我们的生活质量吧!为了使我们自己及身边人更加健康!

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