http://zhanzhuang.utmall.com/forumdisplay.php?fid=29 Latest 20 threads of 武术基本功 Copyright(C) 养生站桩论坛【视频】【图片】交流 Discuz! Board by Comsenz Inc. Mon, 24 Aug 2026 00:16:23 +0000 60 http://zhanzhuang.utmall.com/images/logo.gif http://zhanzhuang.utmall.com/ http://zhanzhuang.utmall.com/viewthread.php?tid=170 武术基本功 zhanzhuang Mon, 30 Nov 2015 03:10:37 +0000 http://zhanzhuang.utmall.com/viewthread.php?tid=70 除了练好以拳架为主，以及站桩、缠丝功、百把气功桩、推手等常规基本功之外，在强调以巧制胜的同时更进一步强调“一力降十会”。也就是说尽管各种招术“ ...]]> 武术基本功 zhanzhuang Sun, 06 Jul 2014 05:06:32 +0000 http://zhanzhuang.utmall.com/viewthread.php?tid=67 武术基本功 zhanzhuang Thu, 03 Jul 2014 01:19:20 +0000 http://zhanzhuang.utmall.com/viewthread.php?tid=37 武术基本功 zhanzhuang Fri, 25 Apr 2014 07:59:29 +0000 http://zhanzhuang.utmall.com/viewthread.php?tid=33 武术基本功 zhanzhuang Thu, 10 Apr 2014 03:09:44 +0000 http://zhanzhuang.utmall.com/viewthread.php?tid=20
一、要求

腰部要放松，松腰、腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。达到站立时腰部伸直乃至后突；坐时腰部伸直乃至前塌。伸直时不要硬挺，而是上下牵拉，好似各脊椎骨轻轻重 ...]]> 武术基本功 九天揽月 Tue, 25 Feb 2014 05:14:31 +0000 http://zhanzhuang.utmall.com/viewthread.php?tid=19





三心并站庄总口诀是：七窍闭合鼻撩天，踩气两手在穴边，三心并合心念处，身轻气爽笑天颜。

一、姿势要求

（一）预备式

1、两足并拢，周身中正，两手自然下垂。目视远方天地交界处，两眼轻轻闭合，目光回收。口微闭，自然呼吸（鼻吸 ...]]> 武术基本功 九天揽月 Tue, 25 Feb 2014 05:12:02 +0000