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九天揽月 发表于 2014-2-25 13:06

连载:《土行孙论站桩特辑一》8

[font=宋体]
〓纠偏〓[/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:本人站桩大概一个多月,现在每天站两次,每次[/size][/font][size=14pt]45[/size][font=宋体][size=14pt]分钟。我很想延长时间,每次站到[/size][/font][size=14pt]45[/size][font=宋体][size=14pt]分钟时不觉得太累,但是我的胃每次到这个时候都会很胀,如果我不收功的话,就越来越胀,真是受不了。收功后,就会打嗝一样从胃里吐岀一串气,人才舒服了。由于我是自学的,所以也没有人可以问,我知道这个论坛高手很多,不知道哪位可以帮帮忙啊?我站桩的姿势检查过几遍,应该没有错的。我不知道是不是和呼吸有关,因为我一直在打太极拳,所以习惯于逆腹式呼吸,我一练功自然地就用逆腹式呼吸了,不是有意识地去做。不知道站桩是不是要改成自然呼吸呢?[/size][/font]
[/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【土:这是内分泌调整的一种现象,因为人的体质略有差异,所以有的人站一会儿就会有这种现象,打几个饱咯就过去了,而有的人就要时间长一些才能出现这种现象,而且反应的还比较慢,还得再站一些时间才会打饱咯,把沉呵之气放出来。你说的现象就是第二种,所以再坚持一会儿,等打完饱咯就好了。站桩初级阶段最好是自然呼吸。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:主要是气滞于背部和右肋部局部有时酸涨站低马步桩是手心朝下还是手心相对抱球好呢,纠偏降气。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【土行孙答:还是手心相对抱球好,不要单纯的降气。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:坚硬如水:长期以来,我胸闷气短,有时心慌晚上睡眠不安,做过心脏方面的各种检查,没有器质性病变多次经中西医治疗不能根治。于一年前开始站王安平老师的浑圆桩,我站的是抱球式。当时我也知道浑圆桩的扶按式是针对心脏疾病的,但是因为抱球式全身调整,再说扶按式双手掌向下,王老师说过这是意识向外,容易跑气,如果疾病不是太严重手掌不要向外。所以我最终选择抱球式。快一年了,我现在每天站[/size][/font][size=14pt]2[/size][font=宋体][size=14pt]个小时,初期的各种反映都已经过去,“换劲”的关口可能过去了,身体素质在不断好转,但胸闷心慌的老毛病没有多少改善,特别是晚上需要半靠着睡眠。浑圆功中也有描叙,这是正常的疾病反应,所以我一直坚持到现在。前天,我看到沧海兄针对我的情况的回帖,“另外你站位高不高?站位高有些人就会有你描述的症状。”我就突然想起,可能桩法需要改变一下,因为抱球式双手在胸前意念总在双手之间,气血在身体上部。而心属火,心慌气短就是心浮气燥,在中医上讲是心实,需要疏导全身气血向下。如果是站扶按式浑圆桩双手掌在小腹部位,掌心向下,同时两腿弯曲,这样在站桩过程中意识总在身体下部,全身气血向下可以泻心火,长期站下去,应该可以改善心脏不适的症状。各位道兄,请发表高见![/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【土行孙:浑元桩的手势产生的气是浑元的状态,不存在气往上走,往下走的说法,还是不要自己分析了,在你目前这样的阶段越分析越离谱,还是先刻苦的站下去吧。】[/size][/font][/p][font=宋体]〓答其他问题〓[/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:请问对于初学者哪种功法最适合修炼?[/size][/font][/p][font=宋体][size=14pt]【答:对于时间不多的初学者,最好是炼炼低位的站桩功法,这样又锻炼身体,又节省时间。初学者多炼动功会好了些,炼静功比较慢一些。】[/size][/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:另外,我想同时练些常规的力量训练,比如哑铃什么的,不知会不会影响练功?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【土:不会的,只要适当的训练还可以相互促进的,但是如果过度就不行了。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:多谢!对了,还有治病(我有神经衰弱)的话,手放的高点(胸到肩前),还是放低点(腹前)好呢?谢了![/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【土:还是高些好,不要太低了,最好是手放在胸到肩前。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:[/size][/font][size=14pt]----[/size][font=宋体][size=14pt]你练站桩[/size][/font][size=14pt]?[/size][font=宋体][size=14pt]是不是想练武[/size][/font][size=14pt]?[/size][font=宋体][size=14pt]或者,动功方面的也练么[/size][/font][size=14pt]?[/size][font=宋体][size=14pt]土:不是想炼武术,而是我原来就炼武术。再有站桩还有很多功用,一时也说不明白。就当是动功的一种吧,实在连动功都算不上,就当是锻炼身体吧。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]您站桩是浑圆桩吧,四平式的站法,好象不太合理。四平式半小时就足够用了。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【土:是中位桩和低位桩,开始阶段炼高位桩,无论是哪个位的桩,最好都尽量加长时间。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:如果定神都会了,是否要还需要站桩呢?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【如果条件允许,最好还是能够经常炼习站桩。基础不怕厚,技术不怕高,人心不怕虚,理论不怕聊】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:定的功夫有深浅。因而能定神了,站桩作为一种固定的方法还是有必要的。只是不要迷信站桩,不要执着于站桩。[/size][/font][/p][font=宋体][size=14pt]【炼功[/size][/font][size=14pt].[/size][font=宋体][size=14pt]修行不是单一的事情,单纯的坐,站,炼气,念经只是炼功,不是修行,修行是一门综合的学问,绝对不是单纯执着某一法,某一门的事。必须齐头并进,不能瘸腿】[/size][/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:站什么桩好?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]本人不侧重练习武功,主要为修炼丹功打点基础,请教各高手站什么桩好啊?本来准备站浑圆桩的,可一吴势太极的师傅让我们站无极桩(关键是把上身全部送下来,重量全放到下身),说浑圆桩的姿势把手抬起来会造成身体的紧张,不可取。请教各位高手到底站什么桩好啊?又要麻烦土版主了!谢谢了啊。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【如果是为了炼丹功打基础,就炼大平四马[/size][/font][size=14pt].[/size][font=宋体][size=14pt]浑元桩[/size][/font][size=14pt].[/size][font=宋体][size=14pt]童子拜观音,这几个我认为都很好,炼这些都不是问题,主要是能不能持之以恒。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:是不是站这个桩[/size][/font] [font=宋体][size=14pt]除了可以使身体健康外,可不可以使自己强壮有力些呢?本人体型瘦小,希望能强壮一些。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【土:体型上强壮不强壮的可不敢说,但力气上一定会强壮的,感觉做什么事心里都很有底。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:浑圆桩炼的混元气是体内阴阳的匹配,还是直接是先天混元啊?[/size][/font][/p][font=宋体][size=14pt]【土:浑圆桩主要的还是从外在的浑元渗透成内在的浑元,真正的浑元要求的是内外的高度统一浑元,而不是单纯的体内阴阳的匹配。】[/size][/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:听土哥说浑圆桩无法闯入玄关,但是理论上只要能勾引来金公木母都能感的先天一气(这个是俺没有实践得知的理论,嘿嘿),难道站浑圆桩无法真正入静吗?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【土:可能是我没表达清楚,我要表达的意思是浑圆桩无法开启玄关,并不是说浑圆桩无法真正入静,但入静是入静,跟开启玄关还是两回事。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:站混圆桩工夫到了后可以见到玄关吗?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【这是两股劲,首先肯定的说浑元桩绝对是真的功夫,可行可炼,其次,丹功与浑元桩有着很大的区别,在传统的丹功里,象浑元桩这样的功法也是有的,但大多数都被列为攻磨之法了,至于你所说的站混圆桩工夫到了后可以见到玄关吗?我只能回答说:机会不是很大,或者说很渺茫。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:练功时,是不是只练静功也可以的,还是入门时动静结合,梳[/size][/font][size=14pt]j[/size][font=宋体][size=14pt]通经络,能入静后就不再练动功了,还是终身修练动静结合呢?[/size][/font][/p][font=宋体][size=14pt]【动静哪个都不能偏废,但在各个阶段应该各有侧重,初学都应该以动功为主,静功为辅助,基础略厚一些的则动静持中,修为高的则可以静功为主,动功为辅】[/size][/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:我发现很多功友,都是以静功为主。如天天练静功会不会出现物极必反,静极转阳,坐化而亡呢?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【若真能炼到这种程度还真是可喜可贺的呢,只怕是连这五十分之一的效果都达不到。现在的炼功人都懒,啥省劲炼啥,还美其名曰炼些明心见性的功夫,都妄想在睡觉中就能功德圆满,都妄想着舒舒服服的就成佛成圣,据我所知这种可能性只能占万分之[/size][/font][size=14pt]0[/size][font=宋体][size=14pt]点几,不过我看大多数人都喜欢这样炼,毕竟这样炼还是很舒服的】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:谈浑圆桩[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【浑圆桩也有很多别名的,原始还有叫三圆式站桩的,还有叫太极桩的,还有叫无极桩的,还有叫三式桩的等等很多,但大致站的姿势都差不多,剩下的就是心法不一样了。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:站桩能站出内气来吗?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【能!肯定能的】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:能否达到通小周天的地步?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【能,甚至会更好】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:好像一指禅就是靠站桩练内气的,还有空劲气功也是的。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【这是不同的体系,最好别相提并论】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:[/size][/font][size=14pt]3[/size][font=宋体][size=14pt],站桩主要靠马步位置低练气,还是靠放松入静练气,还是两者结合?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【当然是靠放松入静练气,最好是两者能结合】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:是否马步越低越好?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【初炼不用太低,如果有境界了,低些还是好的】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:浑圆桩与马步桩有什么区别?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【答:马步是力为主,气为辅。桩功是气为主力为辅。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:低马步长功力很快[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【是长体力快,并不是长功快,站桩最重要的是进入状态,只有进入状态长功力才快。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:练内劲一指禅练出来的气和打坐练出来的气有区别吗?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【答:没有区别】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:我现在每天不练功的时候,不自觉就会感觉到手上有热气,主要是手指和劳宫穴,我想不知道有没有什么好的方法把平时的时间利用起来打通劳宫穴或是应该什么都不管顺其自然?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【答:还是顺其自然好一些,不是在主观意识调控下的感觉最好还是顺其自然好一些,如果有具体时间,再具体的炼。】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]练本论坛混元桩,有什么效果和功效?和其他的桩功相比,有什么不同的效果和好处呢,比如意拳养生桩就要求有意念诱导的方法,手的位置也和混元桩不同,他们各自不同的方法有什么不同的功用吗?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【方法不同效果肯定也不同,这个要看个人的喜好了】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:我的站桩感悟”站桩其实很费精力,[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【这个说法是不对的,站桩能够养精蓄力,并不是很费精力,站完之后会感觉很有力,很舒服】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:站桩就如达芬奇画鸡蛋,看象简单,其实变化万千;[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【变化是有万千,但是最终的浑元状态肯定是一样的】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:站桩又如小马过河,每个人的情况都不一样的,所谓十人九不同,一定要结合自身情况炼[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【这是指中间的习炼过程和自身的条件而言的,不是炼功的最后境界而言的】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:请教浑圆桩有坐着炼效果??书店看到一本《意拳拳学》,上面的浑圆元桩有坐着炼的?不知坐着炼效果如何?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【没有站着快,建议最好是先站着炼出状态来,然后再把这种状态引入到坐炼中,这样或许会好一些,快一些的】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:哦对了[/size][/font] [font=宋体][size=14pt]我有神经衰弱[/size][/font] [font=宋体][size=14pt]失眠[/size][/font] [font=宋体][size=14pt]上面的练功方法和时间次数适合我吗[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【应该可以的】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]※问:浑圆桩功能壮阳吗?请问桩功是否对男性性功能障碍有疗效?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]【绝对有效果,可以不注重炼习浑元的效果,只需要练习松会阴就可以了,效果很好的】[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]问:新手每天站一小时的情况下,是先追求混元态呢?还是先延长站桩时间?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]土行孙答:新手每天站一小时的情况下应该先延长站桩时间,保证了时间才会保证浑元状态的持续性,否则,就是有了浑元状态也是短暂的,气机刚发动起来,刚浑元了,还没等产生作用呢,时间就到了,就收功了,这是不对的。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]问:双手自然离胸部的距离较近,大小臂成九十度角正确吗?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]土行孙答:这个姿势不是正确的,应该是双臂抱圆的状态[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]问:偶练混元桩时数息[/size][/font][size=14pt],[/size][font=宋体][size=14pt]不知道有啥影响没,不数息太单调乏味了。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]我现在[/size][/font][size=14pt]1200[/size][font=宋体][size=14pt]息才[/size][/font][size=14pt]50[/size][font=宋体][size=14pt]分钟左右[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]土行孙答:这叫意漏,浑元桩要的就是浑元态,没有状态不是毛病,只是炼的时间和经验还不够,如果什么数息啊,转周天啊,就会把意念局限在局部,影响了整体一力的浑元态,养成毛病改都不好改。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]而且[/size][/font][size=14pt]50[/size][font=宋体][size=14pt]分钟也太少大劲了,还是多挺一阵吧,要不然找个人拿个棒子看着点。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]马步站桩问题:从一些网站论坛上得知有不少人认为久站低姿的标准四平马步桩对膝关节有损害,也有人认为四平马步桩是武功的重要功法,需要勤加练习,哪种说法有理?正确的马步桩该如何站呢?请土版主指迷![/size][/font][/p][font=宋体][size=14pt]土行孙答:如果没有师傅指导,可以炼高[/size][/font][size=14pt].[/size][font=宋体][size=14pt]中位马步桩,如果有师傅指导炼四平马步桩,效果是相当不错的,但是前提是要有个明白人教,否则,还是别拿自己做实验的好。[/size][/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]问:我站桩[/size][/font][size=14pt]3[/size][font=宋体][size=14pt]年多,当初教我的老师告诉我,人往下坐,重心多放在脚跟上,我一直是这么站的。最近看到您的帖子,强调重心前[/size][/font][size=14pt]7[/size][font=宋体][size=14pt]后[/size][/font][size=14pt]3[/size] [font=宋体][size=14pt],请问同样是站桩,为什么有这么大的差别?它们有对错之分吗?为什么?请问土老师,怎么体会自己的重心是“前[/size][/font][size=14pt]7[/size][font=宋体][size=14pt]后[/size][/font][size=14pt]3[/size][font=宋体][size=14pt]”[/size][/font][font=宋体][size=14pt]了,现在我站的时候不停地提醒自己“前[/size][/font][size=14pt]7[/size][font=宋体][size=14pt]后[/size][/font][size=14pt]3[/size][font=宋体][size=14pt]”[/size][/font][font=宋体][size=14pt],但是往下一坐就习惯性的把劲放到脚跟上,如果重心向前,腰又竖不直了,站桩时一直想着这个问题,思想上和身体上都放松不下来。象我这样现在改的,有没有什么好办法。谢谢。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]土行孙答:也不算错,如果已经炼习惯了,就不用改了,各有各的效果,只要身体没有不适,可以继续炼下去的,因为炼的时间长了,肯定已经有了固定的体态反映,暂时先不改也没有什么大问题。再说吧。[/size][/font][/p][font=宋体]土行孙谈突破与反生期:[/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]有突破,就一定会有反生期,先别乐太早,突破的时间越长,反生期越难熬。能不能坚持住,别退回去才是目前主要的问题,得有个思想准备。所谓反生期,粗略来说也就相当于跑步的疲劳期,要多久能突破,要看个人的体力毅力等等的条件。每一次超越生理和心理的过程,都有反生期的。[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]帖子出处:[/size][/font][/p][p=30, 2, left][size=14pt]http://www.16571.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=27&ID=26088&replyID=206719&skin=1[/size][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]问:站桩会导致性欲减弱吗?[/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]土行孙答:站桩可以变得清心寡欲,但绝对不会导致性欲减弱。炼站桩功如果方法得当,时间够长,可以把精化成气。但是初学者和一般炼功者,是达不到用桩功把精化成气的。如果有人说因练站桩而变的清心寡欲,这种说法是正常的,但是半个月、一个月甚至几个月,几年不同房都没有欲望,那就错了。那不成了性疾病了么,还炼啥功夫了。不想是不想,与不能做和性冷淡不一样的。是一种可规控的性行为和思维,相反,如果想去做的时候,这种能力还会远远的超出那些不炼功的人。正规的炼功者会有另外一套化解性冲动的方法,来代替平常人这种低级的性冲动。[/size][/font][/p][font=宋体]土行孙谈练功时间:[/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]无论是正常炼功,还是为了治病炼功,最好能一次性的站够时间。比如:一次站[/size][/font][size=14pt]1[/size][font=宋体][size=14pt]小时,一天站[/size][/font][size=14pt]5[/size][font=宋体][size=14pt]次,共[/size][/font][size=14pt]5[/size][font=宋体][size=14pt]小时,不如一天站一次,一次站够[/size][/font][size=14pt]4[/size][font=宋体][size=14pt]小时的功效。如果实在是站不了太长时间,那就自己掂量着站吧,炼就比不炼强。[/size][/font][/p][font=宋体]土行孙谈浑元桩与铜钟功[/font]([font=宋体]小八卦内功[/font])[font=宋体]的区别:[/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]浑元桩透出的力是整体的,而且在这整体的力里面还藏有另外一种力,而且这种功力是主观完全规控的。而铜钟功[/size][/font][size=14pt]([/size][font=宋体][size=14pt]小八卦内功[/size][/font][size=14pt])[/size][font=宋体][size=14pt]大多数时候是用自发的功力带动自身的力,虽然功力持久,但力道不够猛烈,而且在炼功时很多时候是被动的炼出功力,功力越是高越容易出问题,健身绰绰有余,若当修行之基础,恐怕是有前劲没后劲。[/size][/font][/p][font=宋体]谈小孩子炼站桩:[/font][p=30, 2, left][font=宋体][size=14pt]小孩子炼站桩,主要以适度为原则,别太过力了就可以,哈哈,能站住就不错了,能坚持就更不错了,别要求太高了[/size][/font][/p]

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