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zhanzhuang 发表于 2015-7-7 10:58

跟爷爷抄方子的名中医庞德湘·每天站桩·平时仅吃一荤一素

从小跟着爷爷抄方子的名中医庞德湘—— 每天走路或站桩 平时仅吃一荤一素

[p=30, 2, left]庞德湘,从医43年。出生于中医世家,从小跟着爷爷抄方子,到他这里已经是第七代,庞医生近30年来一直致力于中医治疗肿瘤的研究。[/p][p=30, 2, left]作为省新华医院肿瘤科主任,他平时蛮忙的,但是再忙他都会去做适当的锻炼,到植物园走路或到运河边站桩。平时饮食非常清淡,和夫人两个人,基本一荤一素。[/p][p=30, 2, left]对于肿瘤病人,他建议除了积极治疗外,还要调整好心态,好心情更有利于疾病的康复,同时不要乱吃稀奇古怪的东西,或一些国外带来的保健品。[/p][p=30, 2, left][b]从双脚发抖到浑身轻松[/b] [/p][p=30, 2, left]“不刮风下雨,就和夫人去植物园走走。”庞德湘说,自己就住在医院旁边,吃完晚饭大概六点多,坐个公交车到植物园,走近2个小时,然后再坐公交车回来。[/p][p=30, 2, left]当然,有时候天气不好,他就不去了,改到运河边走走或站桩。[/p][p=30, 2, left]站桩,即身体如木桩般站立不动,是中国武术体系中的一个重要组成部分。在少林武术和一些南派拳种中,就将其作为一种基础性训练,所谓“未习拳,先蹲三年桩”。[/p][p=30, 2, left]聊起站桩,庞德湘颇有心得,他说,他站的是“无极桩”,并现场示范了一下:两脚开步与肩同宽,两膝微曲,两臂自然垂放两侧大腿边,头放正下颌略内收,“头不能抬太高,上吊百会,下坠会阴,形成一条直线。自然放松,关注呼吸即可”[/p][p=30, 2, left]“以前在河边走路时,看到别人站桩,觉得那没啥大不了。后来,自己尝试了一次,站了半个小时,双脚发抖,站着时会有各种杂念。现在,能站1个小时,站完浑身轻松。去的时候坐公交车会打瞌睡,站完桩回来很精神。”庞德湘说。[/p][p=30, 2, left][b]夫妻两人才吃一荤一素[/b] [/p][p=30, 2, left]在饮食方面,庞德湘可称得上“非常节制”。[/p][p=30, 2, left]中饭,一般在医院吃,一荤一素。因为上午比较忙,多是学生帮他买的,买什么就吃什么,有时去晚了,就吃两个素菜。[/p][p=30, 2, left]晚饭,他和夫人回家自己烧,但烧得也超级简单,两个人就吃两个菜,一荤一素。[/p][p=30, 2, left]他说,古代有本专门讲吃的书,叫《食经》,里面称吃到3-4分饱为“欠食”,5-6分饱为“均食”,7-8分饱为“足食”,9-10分饱为“满食”,提倡日常人们吃到“均食”就可以了,如果到十分饱,那绝对是太多了。[/p][p=30, 2, left]“饮食上讲究清淡,这一点应该是所有营养专家都在提倡的,因为现在营养太丰富了,居民蛋白质摄入量太高。”庞德湘说。[/p][p=30, 2, left][b]肿瘤病人养生,好心态排第一[/b] [/p][p=30, 2, left]杭州市疾控中心统计数据显示,近5年杭州市恶性肿瘤平均发病率为340.26/10万,算下来,差不多每300人中有1人发病。[/p][p=30, 2, left]中医认为,生病主要有内外两个原因。外因主要是“六淫”:风、寒、暑、湿、燥、火;内因主要是“七情”:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。[/p][p=30, 2, left]庞德湘认为,对于常人和肿瘤病人来说,外因有时难以控制,但可以改变内因。内因的首要是有“好心态”。这一点,估计所有认识庞德湘的人都知道,他总是乐呵呵的,透着一股山东汉子的豪爽。前段时间,他去参加一次行业会议,同行医生看到他,说他怎么头发白了很多,他笑着自嘲,“其实早就白了。昨日少年今已老,青山依旧好,人已憔悴了!”[/p][p=30, 2, left]如果已确诊患了肿瘤,要平静面对现实,积极治疗。情绪的抑郁不利于疾病的康复。[/p][p=30, 2, left][b]不要乱吃各种国外的保健品[/b] [/p][p=30, 2, left]很多肿瘤患者及家属,都有一个观念,做完手术、放化疗,要给病人多补补,于是各种肉类、海鲜、虫草、灵芝孢子粉、铁皮石斛等,都上来了。[/p][p=30, 2, left]庞德湘认为,肿瘤病人要首先戒烟戒酒。饮食方面,吃常见的食物,以清淡为主。不要去吃稀奇古怪的东西,如穿山甲、蛇肉等,也不要乱吃各种国外带来的补品。虫草、灵芝孢子粉、铁皮石斛等,都是名贵中药材,有进补功效,但能不能吃,要看每个人的体质,吃之前最好找中医看看。[/p][p=30, 2, left]“有句话说得蛮好,养生,养生,是养一生,也就是说一定要坚持。”庞德湘说,现在各类养生节目很红火,这对年轻人的健康意识提升是好事,但重要的还是要坚持,要去做。在日常生活中看上去是小事情,坚持下来却都是大工程。年轻的时候,底子好,什么都觉得无所谓,到后面都是会有所体现的。[/p]

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